Vsak od nas ima svoje razloge, zakaj nam je tako težko reči NE ali postaviti meje.
V individualnem pogovoru lahko skupaj odkrijeva, kaj te pri tem ovira, in poiščeva način, kako zaživeti na način, ki bo resnično dober zate.
Pridi po novo znanje in tehnike, s katerimi si lahko pomagaš zaživeti svojo najboljšo in najsrečnejšo verzijo sebe!
Podrobneje …
Delavnice …
Želim se prijaviti
Kako ti lahko pomagam?
“Zakaj me ljudje ne slišijo?” ali “Zakaj vedno popustim, čeprav tega ne želim?”
Če so ti ta vprašanja znana, nisi sama. Pomagam ti lahko, da se končno postaviš zase, okrepiš samozavedanje in začneš živeti brez izčrpanosti, nespečnosti in občutka krivde.
Pomagala ti bom, da:
Končno rečeš “ne” brez občutka krivde in strahu pred zavrnitvijo. Prenehaš prevzemati vso odgovornost v družini ali partnerskem odnosu in začneš postavljati zdrave meje. Premagaš občutek nenehne izčrpanosti, ker se vedno razdajaš za druge. Najdeš miren spanec, tudi ko tvoj um ne neha premlevati skrbi. Se naučiš obvladovati stres, anksioznost in izgorelost s praktičnimi tehnikami samopomoči.
Skupinske psihoterapije
Psihoterapije, ki se izvajajo v skupini udeležencev z namenom izmenjav izkušenj, čustev in misli med udeleženci.
Individualne psihoterapije
Psihoterapije namenjene posameznikom z namenom soočenja s problemi in težavami ter lažjega reševanja le-teh.
On-line psihoterapije
Psihoterapije namenjene posameznikom, ki želijo psihoterapijo opraviti na daljavo zaradi enostavnosti ali različnih osebnih razlogov.
Značilnosti individualnih in skupinskih terapij
Značilnosti
Individualna psihoterapija
Skupinska psihoterapija
Osebni pristop
Podpora skupine
Večja zasebnost
Razvoj socialnih veščin
Usmerjenost v udeleženca
Učenje od drugih
Povečanje samospoštovanja
Prilagodljivost psihoterapevtskega procesa
Raziskovanje skupinske dinamike
Občutek pripadnosti skupini
Podpora udeležencev
Inspiracija v drugih
Večja cenovna dostopnost
Prijavite se na uvodni psihoterapevtski pogovor
Vpišite svoje podatke in rezervirajte termin.
Pogosta vprašanja o skupinskih psihoterapijah
Kako poteka skupinska psihoterapija?
Skupinska psihoterapija poteka v varnem in zaupnem okolju, kjer udeleženci s psihoterapevtskim pristopom obravnavamo različne teme. Na srečanjih se osredotočamo na izmenjavo izkušenj, čustev in misli med udeleženci ter raziskovanje vzorcev vedenja in odnosov.
Kakšne so prednosti skupinskega psihoterapevtskega dela?
Prednosti psihoterapevtske skupine so mnogovrstne, med njimi so podpora in empatija članov skupine, priložnost za raziskovanje in razumevanje lastnih čustev ter možnost učenja novih načinov obvladovanja težav.
Kako se obravnavajo morebitni konflikti ali napetosti med člani skupine med potekom psihoterapevtskih delavnic?
Psihoterapevti skrbimo za vključitev individualnih procesov posameznikov v skupinsko delo z uporabo različnih psihoterapevtskih tehnik in pristopov. Pri tem upoštevamo individualne potrebe in cilje vsakega udeleženca, omogočamo izražanje in refleksijo osebnih izkušenj ter spodbujamo medsebojno podporo in razumevanje znotraj skupine.
Kako se obravnavajo morebitni konflikti ali napetosti med člani psihoterapevtske skupine?
V primeru konfliktov ali napetosti med člani skupine se psihoterapevti aktivno vključimo v reševanje teh situacij. Uporabljamo konstruktivne metode komunikacije in reševanja konfliktov ter spodbujamo spoštljivo in empatično komunikacijo med udeleženci. Poleg tega se osredotočamo na ozaveščanje vzorcev vedenja in odnosov, ki lahko prispevajo k nastanku konfliktov.
Katere psihoterapevtske tehnike se uporabljajo v skupini in kako lahko te tehnike pomagajo pri obvladovanju različnih izzivov in spodbujanju osebne rasti?
V skupinski psihoterapiji uporabljamo različne psihoterapevtske tehnike, kot so pogovorne tehnike, gibalne tehnike, meditacijo in druge tehnike. Te tehnike pomagajo pri izražanju in prepoznavanju čustev, ozaveščanju miselnih vzorcev, gradnji zaupanja in medsebojnem razumevanju. Vsaka tehnika je prilagojena potrebam skupine in posameznikov ter lahko prispeva k osebni rasti in dobrobiti udeležencev.
Ali se v psihoterapiji osredotočamo na določeno tematiko ali so psihoterapevtske skupine bolj odprte glede tem, ki se obravnavajo?
Na skupinskih psihoterapijah se osredotočamo na določene teme, ki so pomembne za udeležence. So pa srečanja (lahko) tudi bolj odprte narave in se sproti izbirajo teme, glede na samo počutje udeležencev. Pomembno na teh srečanjih je, da teme izhajajo iz potreb in želja udeležencev ter da se psihoterapevtsko delo prilagaja njihovim individualnim in skupnim ciljem. S tem se omogoči dinamičen psihoterapevtski proces, ki lahko obravnava širok spekter izzivov in doživetij.
Skupinska psihoterapija poteka v varnem in zaupnem okolju, kjer udeleženci s psihoterapevtskim pristopom obravnavamo različne teme. Na srečanjih se osredotočamo na izmenjavo izkušenj, čustev in misli med udeleženci ter raziskovanje vzorcev vedenja in odnosov.
Prednosti psihoterapevtske skupine so mnogovrstne, med njimi so podpora in empatija članov skupine, priložnost za raziskovanje in razumevanje lastnih čustev ter možnost učenja novih načinov obvladovanja težav.
Psihoterapevti skrbimo za vključitev individualnih procesov posameznikov v skupinsko delo z uporabo različnih psihoterapevtskih tehnik in pristopov. Pri tem upoštevamo individualne potrebe in cilje vsakega udeleženca, omogočamo izražanje in refleksijo osebnih izkušenj ter spodbujamo medsebojno podporo in razumevanje znotraj skupine.
V primeru konfliktov ali napetosti med člani skupine se psihoterapevti aktivno vključimo v reševanje teh situacij. Uporabljamo konstruktivne metode komunikacije in reševanja konfliktov ter spodbujamo spoštljivo in empatično komunikacijo med udeleženci. Poleg tega se osredotočamo na ozaveščanje vzorcev vedenja in odnosov, ki lahko prispevajo k nastanku konfliktov.
V skupinski psihoterapiji uporabljamo različne psihoterapevtske tehnike, kot so pogovorne tehnike, gibalne tehnike, meditacijo in druge tehnike. Te tehnike pomagajo pri izražanju in prepoznavanju čustev, ozaveščanju miselnih vzorcev, gradnji zaupanja in medsebojnem razumevanju. Vsaka tehnika je prilagojena potrebam skupine in posameznikov ter lahko prispeva k osebni rasti in dobrobiti udeležencev.
Na skupinskih psihoterapijah se osredotočamo na določene teme, ki so pomembne za udeležence. So pa srečanja (lahko) tudi bolj odprte narave in se sproti izbirajo teme, glede na samo počutje udeležencev. Pomembno na teh srečanjih je, da teme izhajajo iz potreb in želja udeležencev ter da se psihoterapevtsko delo prilagaja njihovim individualnim in skupnim ciljem. S tem se omogoči dinamičen psihoterapevtski proces, ki lahko obravnava širok spekter izzivov in doživetij.
Kontakt
Če imate dodatna vprašanja, sem vam na razpolago po telefonu ali po elektronski pošti. Psihoterapijo izvajava le po predhodnem dogovoru.
Elektronski naslov
info@postavi-meje.si
Telefon – Jasmina
041 372 076
Telefon – Sanja
041 539 098
Dosegljivost po telefonu
Ponedeljek – Petek:
Working Hours
08:00 – 17 :00
Nazaj gor
